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「深くて長い呼吸」をする。



たった1分でできて、一生が変わる、
魔法の習慣
23「深くて長い呼吸」をする

脳を働かせるために、欠かせない要素は、酸素です。

一般的なヒトの肺の量は、男性で3000~4000cc、女性で2000~3000ccですが、無意識の呼吸で入れ替わるのは、たった500ccです。

血液中の酸素が不足すると、集中力がなくなり、記憶力が低下、物忘れがおおくなるそうです。

新緑の、さいたま新都心のけやき広場で、ゆっくり深呼吸をしました。昨日の空気をはきだし、今日の空気を取り入れるイメージで。
たいへん、落ち着きます。いい一日になりそうです。









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